당뇨병 원인 치료 흉추6번 교정하기

당뇨병 원인 흉추6번 교정

흉추6번 신경 지배영역과 관련 질환

– 위 : 위와 관련 된 모든 질환. 위장에 문제가 생기면 어깨가 결리거나 아프기도 합니다.
– 어깨 높이에 영향을 주는 부위
– 발한의 중추로 온도변화에 따른 체온을 조절
– 간장병
– 협심증 : 협심증도 흉추6번의 상태와 밀접합니다. [협심증 삼성병원 의학질환정보]
– 소화기 전반에 영향력을 행사하며 간의 기능을 높이는 역할을 하고 인슐린의 분비를 촉진시킵니다.

당뇨병 원인

흰 쌀, 흰 밀가루, 흰 설탕은 우리가 주변에서 흔히 볼 수 있는 정제된 탄수화물입니다. 정제된 탄수화물은 보통 가공식품에 많이 쓰이는데 정제 과정에서 비타민이나 미네랄 같은 성분들은 제거되고 대부분 당질만 남게 됩니다. 정제되지 않은 탄수화물은 조리과정이 복잡해지고 시간이 많이 걸리기 때문에 항상 바쁜 시간에 쫒기며 편리함을 추구하는 사람들은 외면하는 경우가 아주 많습니다. 당뇨의 전조증상은 저혈당입니다. 저혈당증은 혈당을 조절하는 인슐린의 분비량이 너무 많아져서 혈액 속 포도당을 세포안으로 빠르게 집어 넣고 남은 여분의 포도당은 글리코겐이나 지방산으로 전환시켜 혈중 포도당 수치를 기준치 이하로 떨어트리는 경우를 말합니다. 이 과정의 속도가 너무 빠르기 때문에 문제가 됩니다.

글리코겐으로 저장하는 능력은 한계가 정해져 있기 때문에 남은 포도당은 체지방이라는 창고에 중성지방의 형태로 저장이 되지만 한 번 중성지방으로 저장되면 다시 포도당으로의 전환이 불가능합니다. 급격한 포도당의 증가로 인해 그걸 빠르게 낮추기 위해서 벌어지는 과정들이 너무 빨라서 결국 저혈당증이 발생합니다. 저혈당은 결국 뇌나 중추신경계가 필요로 할 때 포도당을 제대로 공급받지 못하는 상황을 만들기에 성격이 난폭해지고 추후에 당뇨병으로 발전합니다. 저혈당의 특징은 감정을 제어하기 힘들고 흥분을 잘하며 인내력이 줄어들고 초조해지며 가슴이 울렁거리고 건망증이 심해지고 긴장하면 사지가 떨리고 식은땀이 자주나고 무기력, 안색이 창백하게 변하고 두통이 잦아집니다.

정제된 탄수화물을 지속적으로 과다복용하면 남은 포도당이 중성지방이 되어 비만을 초래하고 이 비만세포는 나중에 인슐린에 반응하지 않고 거부해버리는 인슐린 저항을 하게 됩니다. 인슐린 저항성이 생기면 세포들이 혈액속의 포도당을 끌어 당기지 못해서 소변으로 포도당이 그냥 빠져나가 버립니다. 또 인슐린을 분비하는 베타세포의 생산능력은 정해져 있기 때문에 나중에는 인슐린 생성이 확 줄어버리고 이 때는 결국 인슐린을 주사기로 공급해야 합니다. 당뇨는 만성염증상태랑 똑같습니다. 추가로 얘기하자면 중성지방은 염증물질을 만들어냅니다. 셀룰라이트가 그냥 생기는 게 아닙니다. 셀룰라이트가 생겼다는 건 상태가 안 좋다는 신호이고 당뇨가 온다는 신호입니다.

당뇨병 원인 흉추6번 교정

당뇨병 원인을 알아봤으니 이제 치료방법을 알아봅니다

당뇨병 치료의 포인트는 소화를 제어하는 신경들이 제대로 작동하도록 만들어 주고 포도당을 간과 근육에 잘 저장하게 하고 적재적소에 활용을 잘하게 만들어 주는 게 포인트입니다. 이를 위해서 지켜야 할 게 몇 가지 있습니다.

1. 견과류는 가능하면 피하고 먹어야 한다면 하루 권장 섭취량을 초과하지 않습니다. 견과류에 포함된 식물성 기름은 몸에서 소화를 시키는데 부담이 됩니다. 그 부담을 줄여야 합니다. 무기질인 식이섬유는 소화가 안됩니다. 대표적인 게 콩나물입니다.

2. 식사를 거르지 않습니다. 과식을 하지 않는 선에서 조금이라도 매 시간 챙겨먹는 게 좋습니다.

3. 과일중에 수분이 많은 과일은 위장과 간이 체액 농도를 맞춰야 하기 때문에 많이 먹으면 좋지 않습니다. 이런 과일을 먹을 때는 약간의 소금을 같이 먹어주는 게 좋습니다. 소금을 같이 먹으면 위와 간이 체액의 농도를 맞추는데 부담을 줄여줍니다.

4. 식사시간을 늘려서 밥을 천천히 먹고 오랫동안 꼭꼭 씹어서 먹어야 합니다. 이게 가장 중요하며 당뇨 치료의 기본입니다. 이빨은 음식물을 분쇄하는 역할을 합니다. 분쇄하는 이유는 소화를 더 편하게 만들기 위함입니다. 제대로 씹지도 않고 음식을 삼키면 음식물 안에서 영양소를 분리하는 게 상당히 힘들어지기 때문에 소장으로 내려보내기 위해서 어떻게든 녹이고 분해시키려고 간, 담, 췌장, 위장은 필요 이상의 스트레스와 과부하를 받을 수 밖에 없습니다. 밥도 그런데 면류는 뭐 그냥 길이만 잘라서 삼켜버리는 수준이니 더 말할 것도 없습니다. 이게 밥 보다 면이 더 위험한 이유입니다. 너무 잘 넘어가거든요. 식사를 할 때는 충분한 시간을 가지고 천천히 씹어먹는 습관이 필요합니다. 꼭꼭 씹어먹다 보면 평소 먹던 양보다 덜 먹어도 포만감이 생깁니다. 그러면 당연히 식사량이 줄어들기 때문에 굶으면서 다이어트 안해도 됩니다.

5. 죽은 삼키기 쉬워서 위장에는 편할지 모르나 췌장이 과부하가 걸립니다. 그렇기 때문에 죽은 필요할 때만 드시는 걸 권하며 생 야채는 소화가 안 되고 콩나물처럼 대변으로 그냥 나오는 경우가 많기 때문에 샤브샤브처럼 살짝 데쳐서 먹는 게 좋습니다. 고기를 먹을 때는 야채를 같이 먹는 게 좋지만 이 때도 꼭꼭 씹어서 먹어야 합니다. 또 불에 익힌 고기는 단백질이 경화되서 질기고 단단해지므로 소화가 잘 안되는 분들은 육회같은 생고기나 생선 회를 드시는 것도 많은 도움이 됩니다. 익히지 않은 날 음식은 의외로 소화에 부담을 많이 줄여줍니다. 단 신선할 걸 잘 골라서 드셔야 합니다.

6. 영양성분을 너무 따지지는 말고 약간의 현미와 곡류를 섞어서 여러가지 음식을 골고루 먹는 게 중요합니다. 안좋은 건 당연히 걸러야 합니다. 의사가 시키는 건 반드시 지키시고요 그리고 발효시킨 음식인 된장, 고추장, 간장, 소금만큼은 품질이 좋은 걸 골라서 드시기 바랍니다. 죽염이나 진생소금처럼 미네랄이 충분히 들어있는 게 좋겠죠.

7. 운동은 무조건 필요합니다. 가벼운 운동은 거의 도움이 안 되므로 안하는 게 낫습니다. 모든 운동은 근육이 스트레스를 조금이라도 받는 강도로 해야 합니다. 대 근육 위주(대흉근, 복근, 승모근, 허벅지 근육들)로 근력 운동을 하루 30분 이내로 하는 게 가장 좋고 상체보다 하체운동이 더 효과가 좋습니다. 근육이 뻐근하거나 힘들다는 느낌을 조금 받을 정도로 운동해야 염증을 제거하는 물질이 분비되면서 인슐린 저항이 줄어듭니다. 실내 사이클을 탄다면 저항을 올려서 다리에 힘이 더 들어가게 하시고 걷기나 산책보다 차라리 낮은 산을 오르셔서 허벅지에 힘이 들어가게 하세요.

당뇨병 원인 해결을 위한 흉추6번 교정방법

당뇨병 원인 흉추6번 교정

똑바로 누워서 다리를 최대한 넓게 벌려주세요.

당뇨병 원인 흉추6번 교정

(사진의 1번 동작은 표기를 잘못한 것입니다. 2번 동작입니다.) 2번 동작은 오른팔이 왼팔 위로 올라가게 한 상태에서 가슴을 압박하듯이 겹쳐서 모은 뒤 상체를 좌우로 10회정도 적당히 왔다갔다 흔들면서 비틀어 줍니다. 사진을 찍고 보니 왼손의 잡는 위치가 잘못됐습니다. 가장 아래 <3번동작-2> 사진처럼 팔을 만들어 주세요.

당뇨병 원인 흉추6번 교정

그 다음에 상체를 비튼 상태에서 숨을 참는데 위 사진처럼 왼쪽으로 하셔도 되고요 아래 사진처럼 오른쪽으로 하셔도 됩니다. 더 하기 쉬운 쪽으로 하시면 됩니다.

당뇨병 원인 흉추6번 교정

위 모델은 오른쪽이 더 편해서 오른쪽을 선택했습니다. 위 사진처럼 팔을 만들어 감싸주세요. 그 다음 숨을 들이마신 뒤 최대한 참고 버팁니다. 힘들어지면 순식간에 몸에 힘을 빼고 누워서 호흡이 안정될 때까지 움직이지 마세요.

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